秋季干燥小孩吃什么好

 　　秋季干燥小孩吃什么好?秋季天气十分的干燥,小孩子在这个季节要格外注意饮食,否则很容易出现上火、不思饮食等现象。那么秋季干燥小孩吃什么好呢?

　　1、秋季干燥小孩吃什么蔬菜好

　　1.1、萝卜

　　萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　1.2、芋头

　　芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　1.3、南瓜

　　南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。

　　1.4、藕

　　鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。

　　2、秋季干燥小孩吃什么水果好

　　2.1、梨

　　梨是秋天最常见的水果,有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮,有清热、生津养胃的作用。

　　2.2、柚子、芒果

　　柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子,是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富,而且回味无穷。

　　芒果的口感一般很受宝宝喜欢。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节宝宝的饮食,可以防止积食。不过如果是过敏体质的宝宝,还是少吃芒果。

　　2.3、苹果

　　苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘,多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果,任何体质的宝宝度可以吃。

　　2.4、桔子

　　桔子含有丰富的维生素C,可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。

　　2.5、石榴

　　性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。

　　3、秋季干燥小孩吃什么食疗

　　3.1、香浓南瓜糊

　　先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状。将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠。出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。 特别要注意,牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶多吃也会导致上火的。

　　3.2、马蹄雪梨糖水

　　雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15～20分钟。撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。

　　3.3、苹果雪梨瘦肉汤

　　苹果、雪梨去皮、心,切成小块或片,与瘦肉同放入锅里,加适量清水,煲0.5-1小时便可食用。功效:滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝,也可在秋冬季平时饮用。